Was füllt deinen Alltag?
Mehrfachbelastungen, eigene und fremde Erwartungen, auferlegte Rollen und eine immer länger werdende To Do-Liste können an den Kräften zehren. Das Ergebnis sind Dauerstress, Erschöpfung und das Übertreten von Belastungsgrenzen.
Umso wichtiger ist es, regelmäßig eine Pause einzulegen, um den eigenen Alltag kritisch zu betrachten. Denn nur so können wir an einem entspannteren Leben arbeiten und etwas verändern.
Kommt dir das bekannt vor?
Aufgabe
Nimm dir einen Moment, um folgende Fragen zu beantworten:
> Mit welchen Aufgaben ist mein Tag gefüllt?
> Geht es mir wie den Personen auf den Illustrationen?
> Tut es mir gut, wenn ich mich um alles kümmere?
> Habe ich das Gefühl, dass mir alles zu viel wird?
> Welche Veränderungen wären notwendig, um mich besser zu fühlen?
> Was hält mich davon ab, sie umzusetzen?
> Wer kann mich dabei unterstützen?
Wiederhole diese Übung regelmäßig und notiere deine Antworten.